mi fotki

[...] dnp moze uczulac. Prawde mowiac to Ona wezmie grubszy cykl niz ja kiedykolwiek hrhrhrhhr :F Wszystko jest zapiete na ostatni guzik a zaleznie od naszego widzimisie wrzucimy fotki przed i po. A wiec jak Panowie i Panie walil ktos tak ????? Glownie chodzi o DNP/T3 ??? Prosze ogarnac sie od razu na poczatku i nie pisac ze zle robimy bo to nasza [...]

[...] 15:30 trening bokserski (w ferie tylko wtorek i czwartek) 4.Suplementow narazie brak i raczej bedzie brak ! Nie chce w tym wieku brac takiego czegos bo nie jestem co do tego przekonany chce naturalnie trenowac itd. Teraz fotki ... Ehh beznadziejna budowa ;/ ale dlatego chce pracowac Nie pisac. dopiero jak dodam (ale nawet nie umiem haha xD)

[...] ktos z Szanownych Forumowiczow moze mnie jakos zmotywowac? czy z moja budowa, jesli jakims cudem wreszcie uda mi sie spalic ten caly tluszcz to moge jakos wygladac? podajcie fotki - do czego moge dazyc i co moge osiagnac? wiem ze dlugich nog ani duzego biustu nigdy miec nie bede, wiec prosze o jakies fotki - o realne dla mnie do osiagniecia cele. [...]

Witam. najpierw zobaczcie moją siłkę w podpisie macie linka zacznę od początku xD STAŻ: ogólnie to: początki wypadają na maj 2006: pierwsze obciążenie i ławka. takie tam początki młodego niemądrego człowieka.Potem moze byl jakiś plan - zresztą nieważne bo do du**... aż do listopada 2007 kiedy to założyłem dziennik i miałem w miare dobry trening [...]

[...] swoich wyników byłem zadowolony, ale teraz już mi to nie wystarcza. Wpierw cel – budowa „w stylu” (jeżeli tak to można określić) Cristiano Ronaldo http://www.realmadrid.pl/fotki/_up/25439/ronaldo_606.jpg. I wybaczcie, ale akurat zdanie Wasze na temat tego czy On jest chudy, gruby, cienki, albo że taką sylwetkę to można na samym bieganiu zrobić [...]

[...] od 2 tygodni Thermo Speed z FAT Transporterem Trecka. Myślicie że da radę w ten sposób zrzucić z wagi przede wszystkim z fatu? Pozdrawiam wszystkich Tutaj aktualne fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08ea531ae3d44a2696f4fd13d7df88cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dccd4bea136145ad99fecb0a1e958495.jpg [...]

[...] spaść nie chce. Biorę tylko l-karnityne, bo jakoś mnie tak pobudza. Kawa z rana. No i te obwody... Chcę spalić tą gąbkę na brzuchu, a idzie opornie jak... :/ No i dodaje fotki. Za wszystkie rady baaaardzo dziękuję! /SFD/2019/6/9/eb3335b8651c400dab19dfc38bd70aa3.jpg /SFD/2019/6/9/e05133354ec346a39cf6fc8cc73524d2.jpg [...]

[...] No i największy wróg... - piweczko....ahhh to piweczko.... Będę wdzięczny za wszystkie rady - zwłaszcza jak będę wpisywał tutaj dniówki dzień po dniu, pewnie z fotkami, pytaniami itp. Pierwsze fotki w linku bo nie mam oprogramowania do przerabiania zdjęć... http://imageshack.us/g/21/a2b7.jpg/ Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-30 17:09:49

Siema, myślę,że trochę osób mnie kojarzy więc nie będę się przedstawiał. Postanowiłem,założyć nowy dziennik ponieważ moje priorytety treningowe trochę się zmieniły,postanowiłem spróbować swoich sił w kulturystyce,co zawsze było moim marzeniem.Oczywiście impreza w którą celuje jako pierwszą to debiuty 2014,zamierzam wyjść w kat.90+. Teraz trochę [...]

[...] posty na temat jakie błedy robimy trenujac te miesnie, o technice ciwczen itp 1.Chodzi mi zeby cwiczyc efektywniej 2. Czasami jak wchodze w galerie zdjec i zdazaja sie fotki ze ktos zle cwiczyl i ma zle zbudowana klatke az sie patrzec czyli 2.Trening poszczegolnych miesni - a) biceps znalazlem kilka ciekawych postow - porusz swoje bicepsy [...]

[...] przy tym co mam w tej chwili to nie ma co szarżować Fotki macie w moim temacie w Galerii Zdjęć jak to mniej więcej wyglądało ostatnio: http://www.sfd.pl/pudzian89__nowe_fotki_6_strona-t425563.html i takie małe porównanie jeszcze: po lewo czerwiec masówka/ po prawo jakiś tydzień temu chudy wypłaszczony fitness dobra życzcie powodzenia i [...]

[...] bez zbędnego rozpisywania się , bez diet cud , tylko żarcie na oko tzn. na pewno połowa tego co jest dziś na talerzu i mega dawka ruchu. Obiecuję raz w miesiącu wrzucać fotki moich fałdek , na których powinny być widoczne efekty mojej pracy nas sobą ;] A założenie tego tematu traktuje jako dodatkową motywację do działania. 3majcie kciuki i [...]

[...] te 80kg to miałem spasione cycki i gruby brzuch, ręce jak patyki, szyja jak u kurczaka, barów zero, pleców też, zero mięśni, zero siły, sam tłuszcz. Kiedyś jak wstawiałem fotki wszyscy krzyczeli masuj! masuj! Tylko mi masa nie idzie, rzeźba też nie, idzie fat Co bym nie robił siedzę w miejscu, a co uda się odjąć kilka kilo to zaraz wraca jak [...]

Witam.Trenuje juz jakies 3 lata, ale do końca nie jestem zadowolony z efektów więc postanowiłem zaprowadzic tu dziennik. Liczę na jakies porady i obiektywną ocene. imię:Radek wiek:33 wzrost 178 waga:89 staż :3 lata, dieta: jest- jakies 1,5 roku wymiary biceps - 40 cm w napięciu klata- 110 udo- 62 brzuch- 94 (przerazilem się!) Trening- w tej chwili [...]

[...] baniaka za plecami ponad glowe (triceps) 10. wznosy łydek Powtórzenia 12 - 15 Motywacja : Robię to dla siebie, żeby czuć się lepiej :) (jeżeli jakies uwagi to piszcie od razu) Fotki będą w pon (postaram sie) i wtedy zaczynam trening co miesiac lub dwa (wypowiedzcie sie) bede wstawił fotki z tych samych perspektyw do oceny :) zawsze naczczno

Witam :D zakładam 2 część dziennika, bo na starym 300str spamu i został zamknięty. Napisze pare informacji o sobie. Mam 17 lat, lubię ćwiczyć na siłowni i jeść %-) Wzrost 183cm, waga 95kg na czczo(mam dużo fatu i chyba ciężkie kości). Wyników siłowych nieznam, sylwetka ogólnie chvjowa, wrzuce pare fotek jak to mniej więcej wygląda. Jesli chodzi o [...]

[...] czy dzień treningowy czy nie. Podczas dnia mutant mass ok 150-200g. To wszystko co będę stosował, w przyszłości pomyślę o jakimś bialeczku być może. Na dole jeszcze wrzucam fotki 1,2 życiówka która zrobilem 2 lata temu również bez trzymania sztywnej diety trenując planem split. 3,4 obecna sylwetka bo forma tego nie nazwę. Dodatkowo będę się [...]

[...] jednej z Szefowych :) Ogólnie rzecz biorąc nie roztyłam się jak świnia %-) ale tu i ówdzie przybyło i chociaż nie ma wstydu to jest nad czym pracować. Zorganizuję na dniach fotki, a wymiary uzupełnię jutro rano. Na razie to tyle, bo chciałam się w końcu zameldować, bo trochę się cykałam przed powrotem }:-( p.s z różnych powodów usunęłam stare i [...]

[...] mojej sytuacji miało to sens ? Bardzo proszę o pomoc i rady jak powinnien wyglądać mój trening we wspomnianym zakresie, plan itd. Nie mam narazie możlwiości klejenia mojej fotki, jezeli pojawi sie taka to ja umieszcze. Moj wyglad mozna czesciowo wywnioskowac po opisie. Mam dobrze zbudowane nogi, stosunkowo duze bicepsy i tricepsy, naramienne, [...]

[...] utrzymuje się nadal. W okolicy skręcenia po obu stronach stopy widnieje ciemny krwiak. Mianowicie, chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne, czy ktos wczesniej miał poważne skręcenia, jak wyglądało leczenie itd. ogólnie chciałbym dowiedziedzieć się jak najwięcej. Nawet najdrobniejszych szczegółów. Z góry dziękuje, za chwile wstawie fotki.